１. U字の大きなスタンドロックボタンを下に押し下げて、スタンドを開きます。
２. サムロックボタンを押して、バックレストがロックされる水平ポジションまで傾けます。
３. バランスを調整する為に、身長アジャスターを引いて、表示されている身長の目盛りを目安に、バーをスライドさせます。両足にフィットするようにフットホルダーアジャスターを調節します。
４. サムロックボタンを押して、バックレストを起こします。軽く傾斜する位置でロックされます。
５. 靴を脱いで、フットホルダーに両足を入れている間、バックレストの下の端に腰掛けます。
６. バックレストに背中をもたせ掛けグリップをつかみ、右手の親指でサムロックボタンを押します。ロックが外れ、バックレストが再びロックされる水平ポジションまで、後ろに押します。グリップを押してストレッチをします。
７. サムロックボタンを押して解除し、回転させてください。前述で行なったように、グリップを押し下げる事で、ストレッチの手順を繰り返します。それでは、両手をゆっくりと頭の上に上げてリラックスします！
