1. U字の大きなスタンドロックボタンを下に押し下げて、スタンドを開きます。

同時にバックレストを支えてゆっくりスタンドを開きます。

2. サムロックボタンを押して、バックレストがロックされる水平ポジションまで傾けます。

バックレストを手で傾けます。

3. バランスを調整する為に、身長アジャスターを引いて、表示されている身長の目盛りを目安に、バーをスライドさせます。両足にフィットするようにフットホルダーアジャスターを調節します。

アジャスターのつまみを引っ張る時に指をはさまないように注意します。

4. サムロックボタンを押して、バックレストを起こします。軽く傾斜する位置でロックされます。

5. 靴を脱いで、フットホルダーに両足を入れている間、バックレストの下の端に腰掛けます。

お尻が滑って乗りづらいと感じる方は、バックレストを水平にした状態からでも乗れます。

6. バックレストに背中をもたせ掛けグリップをつかみ、右手の親指でサムロックボタンを押します。ロックが外れ、バックレストが再びロックされる水平ポジションまで、後ろに押します。グリップを押してストレッチをします。

あごを引いてください。

7. サムロックボタンを押して解除し、回転させてください。前述で行なったように、グリップを押し下げる事で、ストレッチの手順を繰り返します。それでは、両手をゆっくりと頭の上に上げてリラックスします!

マスターケアを手に入れよう

肩こりや腰痛など体の痛みを防ぐには毎日のセルフメンテナンスが欠かせません。マスターケアを手に入れれば、セルフメンテナンスが歯磨きのように習慣になります。