大人のADHD女性が「眠れない」理由と特徴｜“ハグの安心感”で整える睡眠ケアとチェーンブランケットの選び方新着!!
はじめに 「眠りたいのに眠れない」。ベッドに入った瞬間から、明日の予定・今日の失敗・返し忘れた連絡・頭の中で鳴り続けるアイデアが、止まらない。気づけば深夜。朝は起きられず、自己嫌悪で一日が始まる。――このループに、心当た […]
嫌なことが頭から離れない・フラッシュバックで眠れない夜に。体を“そっとハグする”チェーンブランケットという選択新着!!
「布団に入った瞬間、今日あった嫌なことが急に蘇る」「思い出したくないのに、フラッシュバックみたいに映像や言葉がよみがえって眠れない」「眠りたいのに、体が緊張してほどけない」 そんな夜は、“考えないようにする”ほど逆に意識 […]
大人の癇癪を落ち着かせる方法｜家族・パートナーに当たってしまう“家庭内の爆発”を減らすカームダウン設計
家では一番近い人にこそ、強い言葉が出てしまう。落ち着いた後に「なんであんな言い方をしたんだろう」と後悔して、ますます苦しくなる。 大人の癇癪（かんしゃく）のつらさは、怒りの瞬間だけではありません。家庭の空気が常に緊張し、 […]
感覚過敏とは｜子どもの特性を理解し、親子で安心して過ごすための完全ガイド
「うちの子、掃除機の音を聞くといつも耳をふさいで嫌がるんです」「服のタグを切っても、着ることを拒否してしまう」「給食の時間が苦痛らしく、特定の食べ物をどうしても食べられない」 もしかすると、それは「感覚過敏」かもしれませ […]
前庭覚を鍛える遊び17選｜家庭で簡単にできる！年齢別・タイプ別の実践ガイド
「バランス感覚」を育てる前庭覚とは？ 前回の記事「ADHDの子どもが寝ない理由と対策｜感覚統合の視点から見る睡眠改善法」で、感覚統合と睡眠の関係についてお伝えしました。その中で触れた「前庭覚（ぜんていかく）」について、も […]
ADHDの子どもが寝ない理由と対策｜感覚統合の視点から見る睡眠改善法
毎晩の寝かしつけに疲れていませんか？ 「もう寝る時間なのに、子どもがベッドでゴロゴロ動き回って寝ない」 「やっと寝かしつけたと思ったら、1時間以上かかってしまった」 「朝の目覚めが悪くて、学校に行くのを嫌がる」 ADHD […]
眠れないときの対処法とは?
ベッドに入ったのに、なかなか寝つけない。目を閉じると頭の中にいろいろな考えが巡って、むしろ目が冴えてきてしまう…。そんな経験、ありませんか? 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」(令和5年)によると、日本人成人のうち約25 […]
重い布団(重い毛布)と発達障害の関係とは?
「軽い布団が苦手」「重い布団の方が落ち着く」そんな感覚をお持ちではありませんか? 近年、発達障害のある方や不安を抱える方の間で「重い布団」への関心が高まっています。ニトリの「重い毛布」が人気商品になったり、海外から「加重 […]
センサリールームとは
発達障害のある人への合理的配慮が、社会的な要請として広がってきています。この流れの中で、サッカースタジアムや空港施設などの公共施設でもセンサリールームを設置が進んでいます。本記事では、そもそもセンサリールームとは何なのか […]
夏でも使える加重ブランケットとは
加重ブランケットは熱がこもりやすい？ 暑さの厳しい夏は寝苦しくて困る方も多い季節です。タオルケットなど薄手の寝具で寝る人も多いですが、軽い布団は苦手という人にいま注目されているが「加重ブランケット」です。ただし、販売され […]