感覚過敏とは｜子どもの特性を理解し、親子で安心して過ごすための完全ガイド

2025年12月12日 最終更新日時 : 2025年12月12日 マスター

「うちの子、掃除機の音を聞くといつも耳をふさいで嫌がるんです」
「服のタグを切っても、着ることを拒否してしまう」
「給食の時間が苦痛らしく、特定の食べ物をどうしても食べられない」

もしかすると、それは「感覚過敏」かもしれません。

お子さんが日常生活の中で「音」「光」「触り心地」「におい」「味」に対して強い嫌悪感や不快感を示す――これは決してわがままや気のせいではなく、感覚の受け取り方が他の人とは異なることで起きる、脳の特性です。

この記事では、感覚過敏とは何か、どのような症状があるのか、原因や対処法、そして家庭や学校でできる具体的なサポート方法を詳しく解説します。また、感覚過敏を持つお子さんが「安心感」を得るための方法として注目されている「チェーンブランケット(重い布団)」についてもご紹介します。

不安を低減するチェーンベストを着用して環境を調整

目次

  1. 感覚過敏とは何か？
  2. 感覚過敏の原因とメカニズム
  3. 感覚過敏の種類と具体的な症状
  4. 感覚過敏チェックリスト
  5. 発達障害(ADHD・ASD)と感覚過敏の関係
  6. 感覚過敏への対処法――日常生活でできること
  7. 学校や園での環境調整と配慮
  8. 感覚過敏の相談先
  9. 重い布団(チェーンブランケット)が感覚過敏に効果的な理由
  10. まとめ

1. 感覚過敏とは何か？

**感覚過敏(かんかくかびん)**とは、五感(視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚)や、それ以外の感覚(前庭覚・固有受容覚)に対して、多くの人が気にならない程度の刺激を、過度に強く不快に感じてしまう状態のことを指します。

たとえば、周囲の人にとっては普通の音量の掃除機の音が、感覚過敏のある子どもにとっては「耐え難い爆音」に感じられたり、ふわふわの柔らかい服が「チクチクして痛い」と感じられたりします。

感覚過敏は病気ではなく、脳の情報処理の特性です。そのため、「慣れれば治る」「気にしすぎ」といった言葉で片付けることはできません。周囲の理解とサポートが何よりも大切です。

感覚過敏の他にも感覚の特性があります

2. 感覚過敏の原因とメカニズム

感覚過敏がなぜ起こるのか、その原因は完全には解明されていませんが、主に以下の3つが関係していると考えられています。

① 脳の機能の特性

私たちは五感や体の感覚を通じて外部からの情報を受け取り、それを脳が処理して「快・不快」を判断しています。感覚過敏がある場合、脳が刺激に対して過剰に反応してしまうことで、通常なら気にならない刺激が強烈な不快感や痛みとして感じられます。

特に、脳内の神経伝達物質である「GABA(ギャバ)」の量が関係しているという研究結果もあります。GABAは興奮を抑える働きがあり、この量が不足すると刺激に対して過敏になりやすいとされています。

② 感覚受容器(感覚器)の特性

目・耳・皮膚などの感覚器が、刺激に対して通常よりも敏感に反応することがあります。たとえば、皮膚の感覚受容器が過敏な場合、軽い接触でも強い刺激として伝わってしまいます。

③ ストレスや体調の影響

感覚過敏は生まれつきの特性である場合も多いですが、不安やストレス、体調不良、緊張状態によって一時的に強まることもあります。逆に、安心できる環境や好きなことに集中している時には、感覚過敏が和らぐこともあります。

3. 感覚過敏の種類と具体的な症状

感覚過敏は、五感だけでなく前庭覚(ぜんていかく)や固有受容覚(こゆうじゅようかく)にも現れます。以下、それぞれの種類と具体的な症状を見ていきましょう。

① 聴覚過敏

特徴: 音に対して過敏に反応し、普通の人が気にならない音でも強い不快感やストレスを感じます。

具体例:

  • 掃除機、冷蔵庫、時計の秒針の音が耐えられない
  • 車のクラクション、バイクのエンジン音が怖い
  • 教室のざわざわした音で集中できない
  • 赤ちゃんの泣き声、電車の通過音が苦手
  • 突然の大きな音でパニックになる

② 視覚過敏

特徴: 光や色、動きに対して過敏に反応します。

具体例:

  • 蛍光灯のちらつきが気になる
  • 太陽光や明るい場所が苦手
  • 色彩が強い部屋にいると疲れる
  • 人混みや動くものが多い場所で混乱する

③ 触覚過敏

特徴: 皮膚への触感に過敏で、特定の素材や接触を嫌がります。

具体例:

  • 服のタグや縫い目が痛い
  • 靴下や靴を履くのを嫌がる
  • 歯磨き、爪切り、洗髪、散髪を極端に嫌がる
  • 後ろから触られるのが怖い
  • 砂や粘土、絵の具に触るのを嫌がる
  • 扇風機の風やシャワーが痛い
  • 手をつなぐことを拒否する

④ 嗅覚過敏

特徴: においに対して敏感で、特定のにおいで気分が悪くなります。

具体例:

  • 香水や柔軟剤のにおいが苦手
  • 給食室のにおいで吐き気がする
  • 新しい教科書や新品のにおいが気になる

⑤ 味覚過敏

特徴: 特定の味や食感に対して強い拒否反応を示します。

具体例:

  • 特定の食材を極端に嫌がる(偏食)
  • 食べ物の食感(ぬめり、ざらつき)が受け入れられない
  • 苦味や酸味に敏感

⑥ 前庭覚過敏

特徴: バランス感覚や回転、揺れに過敏です。

具体例:

  • ブランコや滑り台、高い場所が怖い
  • 乗り物酔いしやすい
  • エスカレーターや階段が苦手

⑦ 固有受容覚過敏

特徴: 体の位置や動きの感覚に過敏で、力加減がうまくできません。

具体例:

  • 物を強く握りすぎたり、逆に力が入らない
  • 姿勢を保つのが難しい
体幹の姿勢保持にも役立つチェーンベストの使用例

4. 感覚過敏チェックリスト

以下のチェックリストで、お子さんに当てはまる項目があるか確認してみましょう。

子ども向け感覚過敏チェックリスト

聴覚

  •  掃除機や冷蔵庫の音を嫌がる
  •  突然の大きな音でパニックになる
  •  教室や人混みで集中できない

視覚

  •  蛍光灯のちらつきが気になる
  •  明るい場所を避ける
  •  人混みで混乱する

触覚

  •  服のタグや縫い目を嫌がる
  •  靴下や靴を履きたがらない
  •  歯磨き、爪切り、洗髪を嫌がる
  •  砂や粘土に触るのを嫌がる
  •  扇風機の風やシャワーが痛い

嗅覚

  •  香水や柔軟剤のにおいで気分が悪くなる
  •  給食室のにおいが苦手

味覚

  •  特定の食材を極端に嫌がる
  •  食べ物の食感が受け入れられない

前庭覚

  •  ブランコや滑り台が怖い
  •  乗り物酔いしやすい

その他

  •  特定の環境にいると落ち着かない
  •  他の子が平気なことに強い反応を示す

※ 複数当てはまる場合は、感覚過敏の可能性があります。専門機関への相談をおすすめします。

5. 発達障害(ADHD・ASD)と感覚過敏の関係

感覚過敏は、**ADHD(注意欠如多動症)やASD(自閉スペクトラム症)**などの発達障害を持つお子さんに多く見られる特性です。

なぜ発達障害と感覚過敏が関係するのか?

発達障害は、脳の機能の発達の仕方が他の人とは異なることによって起こります。感覚情報の処理が苦手なため、感覚過敏や感覚鈍麻(刺激を感じにくい)が併存することが多いのです。

ADHDと感覚過敏

ADHDのお子さんは、注意の切り替えが難しく、刺激を遮断するのが苦手です。そのため、周囲のあらゆる音や光が一度に飛び込んできて、感覚過敏のような状態になることがあります。

ASDと感覚過敏

ASDのお子さんは、感覚の受け取り方そのものが独特です。特定の音や光、触感に対して強い不快感を抱く一方で、別の刺激には鈍感なこともあります。

※ただし、感覚過敏があるからといって、必ずしも発達障害があるわけではありません。 ストレスや体調によって一時的に過敏になることもあります。

6. 感覚過敏への対処法――日常生活でできること

感覚過敏を「治す」方法は現時点ではありませんが、環境を調整し、ストレスを減らすことで、お子さんが過ごしやすくなります。

基本方針: 無理強いしない

感覚過敏のあるお子さんに「慣れさせよう」として無理に刺激を与えると、かえって不安が強まり、感覚過敏が悪化することがあります。お子さんのペースを尊重し、安心できる環境を整えることが何より大切です。

種類別の対処法

聴覚過敏への対処

  • イヤーマフ(防音用ヘッドホン)やイヤープラグ(耳栓)を使う
    • 教室や外出先で使えるよう、常に持ち歩く
  • 事前に大きな音を予告する
    • 「これから掃除機をかけるよ」と声をかける
  • 静かな場所で休憩できる時間を作る

視覚過敏への対処

  • サングラスや帽子を使う
    • 屋内でも必要なら許可する
  • 蛍光灯の照明を柔らかいものに変える
  • 色彩が強すぎる環境を避ける

触覚過敏への対処

  • 服のタグを切る、縫い目が平らな服を選ぶ
  • 柔らかい素材の服を選ぶ
  • 歯ブラシは柔らかいものを選び、少しずつ慣れさせる
  • お風呂の温度や水圧を調整する

嗅覚過敏への対処

  • 香りの強い製品を避ける
    • 柔軟剤、シャンプー、石鹸は無香料のものを
  • 換気をこまめに行う

味覚過敏への対処

  • 無理に食べさせない
    • 食事が苦痛になると、さらに偏食が進みます
  • 食感や見た目を工夫する
    • 細かく刻む、味付けを変えるなど

7. 学校や園での環境調整と配慮

感覚過敏のあるお子さんが学校や園で安心して過ごすためには、合理的配慮が必要です。

学校でできる配慮の例

聴覚過敏への配慮

  • 静かな部屋やクールダウンスペースを用意する
  • イヤーマフの使用を許可する
  • 授業中の突然の大きな音(チャイム、放送)を事前に知らせる

視覚過敏への配慮

  • 窓際の席を避ける、カーテンで調整する
  • サングラスや帽子の着用を許可する

触覚過敏への配慮

  • 体操服や制服の素材を柔らかいものに変更
  • 整列時に他の子と距離を取る

その他

  • 感覚過敏について、クラス全体で理解を深める
  • 本人が「しんどい」と感じた時に休める場所を確保する
教室でもカームダウンに使用されているチェーンブランケット・デイ

8. 感覚過敏の相談先

感覚過敏でお困りの場合は、以下の専門機関に相談しましょう。

医療機関

  • 小児科・小児精神科・児童精神科
  • 耳鼻科(聴覚過敏)
  • 眼科(視覚過敏)

公的機関

  • 保健所・保健センター
  • 児童相談所
  • 発達障害者支援センター
  • 子育て支援センター

9. 重い布団(チェーンブランケット)が感覚過敏に効果的な理由

感覚過敏のあるお子さんや大人が「安心感」を得るための方法として、近年注目されているのが**「重い布団」や「チェーンブランケット」**です。

なぜ重い布団が効果的なのか?

重い布団は**「深部圧刺激(Deep Pressure Stimulation)」**という効果をもたらします。これは、体に適度な圧力をかけることで、副交感神経を活性化させ、リラックス状態へと導く仕組みです。

ハグされたときのような安心感を得られるため、感覚過敏による不安やストレスを軽減する効果が期待されています。

科学的根拠

スウェーデンのカロリンスカ医科大学の研究では、うつ病、双極性障害、ADHD、不安障害の患者120人を対象に、重い布団と軽い布団で4週間寝てもらう実験が行われました。

その結果、重い布団を使用したグループでは、不眠症状だけでなく、不安やうつ症状も改善されたことが報告されています(出典: The Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020年)。

チェーンブランケットとは?

チェーンブランケットは、スウェーデンで開発された重い布団です。内部に細かいチェーン(鎖)が入っており、体にフィットして均等に重みがかかるのが特徴です。

  • 通気性が良く、洗濯可能
  • 金属アレルギー対応の防錆コーティング
  • 重さは4kg~14kgまで選べる

感覚過敏への効果

感覚過敏のあるお子さんの中には、**「体の境界線が分かりにくい」**という特性を持つ方がいます。重い布団による適度な圧力は、体の輪郭をはっきりと感じさせ、自分の体がどこにあるかを認識しやすくする効果があります。

また、前述の「深部圧刺激」により、情緒が安定し、落ち着いて過ごせるようになるケースも報告されています。

実際の使用事例

  • 特別支援学校: 授業中にチェーンブランケットを使用した児童が、落ち着いて座っていられる時間が延びた
  • 放課後デイサービス: パニックを起こしやすい子どもが、ブランケットを使うことで自分で気持ちを落ち着かせられるようになった
  • 歯科医院: 治療を嫌がるASD・ADHDの患者さんが、チェーンブランケットを使うことで穏やかに治療を受けられた
発達支援センターで使用されているチェーンブランケット

チェーンブランケットを試してみたい方へ

ラーゴム・ジャパンでは、2週間のレンタルサービスを提供しています。まずは試してみて、お子さんに合うかどうかを確認できます。

▶ レンタルのお申し込みはこちら
https://www.lagom-japan.shop/items/15005162

▶ チェーンブランケットの詳細・価格はこちら
https://www.lagom-japan.shop/

10. まとめ

感覚過敏は、お子さんが「わがまま」なのでも「気にしすぎ」なのでもありません。脳の情報処理の特性によって起こるもので、周囲の理解とサポートが何より大切です。

この記事でお伝えしたポイントをまとめます。

  • 感覚過敏とは: 五感や体の感覚に対して、過度に敏感に反応してしまう脳の特性
  • 原因: 脳の機能、感覚器の特性、ストレスなどが関係
  • 対処法: 無理強いせず、環境を調整し、安心できる空間を作ること
  • 学校での配慮: イヤーマフの使用許可、クールダウンスペースの確保など
  • 相談先: 小児科、児童精神科、発達障害者支援センターなど
  • 重い布団(チェーンブランケット): 深部圧刺激による安心感で、感覚過敏による不安やストレスを軽減

感覚過敏を持つお子さんが、少しでも安心して過ごせる環境を整えるために、ぜひこの記事を参考にしていただければ幸いです。

▶ チェーンブランケットについて詳しく知りたい方はこちら
https://lagom-japan.co.jp/chainblanket/sensory/

記事内引用出典まとめ

1. 感覚過敏の定義と概要

2. 感覚過敏の原因・メカニズム

3. 感覚過敏の種類と症状

4. チェックリスト

5. 発達障害(ADHD・ASD)と感覚過敏の関係

6. 日常生活での対処法

7. 学校・園での環境調整と配慮

8. 相談先

9. 重い布団(チェーンブランケット)の効果

科学的根拠

深部圧刺激(DPS)の効果

チェーンブランケットの使用事例

ブログをフォローする

レンタルのお申し込み

ネットショップにチェーンブランケットなど各製品の2週間お試しレンタル商品をご用意しています。
ショップで見る
カテゴリー
チェーンブランケット
タグ
前の記事
前庭覚を鍛える遊び17選｜家庭で簡単にできる！年齢別・タイプ別の実践ガイド
2025年12月3日